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要从日本拨打中国的手机，需要按照以下格式进行电话号码的输入。
1、国际冠码（exit code）：日本的国际冠码是“00”。
2、国家代码：中国的国家代码是“86”。
3、手机号码：中国的手机号码格式通常为三位区号（例如北京是“10”）后跟七位数字，在拨打时不需要输入区号前的“0”。
假设要从日本拨打北京的某个手机，号码格式应该是：00 + 86 + 北京的手机号码（不包括前面的“0”），如果手机号码是XXX-XXXX-XXXX，那么实际拨打时输入的就是XXX XXXX XXXX。
请注意国际长途电话费用较高，建议在有条件的情况下使用网络通讯工具如微信等进行跨国通讯以节省费用，同时也要注意时差问题，确保对方手机处于开机状态且能够接收到电话。